随着生活压力的加大，许多男性都会出现腰疼的现象，但是都不重视腰痛，觉得可能是累的，或者久坐导致，导致腰疼的原因有好多，不要觉得腰疼事小事不去注意，等到严重了是大病了。那么，造成男性腰疼的原因有哪些呢？

　　【造成男性腰疼的因素】

 

　　1、肾虚导致男性腰疼：肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。肾虚不仅导致腰痛肾虚还会造成性功能降低，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力。

 

　　2、不规律的性生活：性生活太过频繁会导致劳损性腰痛，但是性生活未尽兴也会引起神经性腰痛。所以进行性生活时，双方定要保持适当的频***，而且要量力而行。

 

　　3、前列腺炎造成男性腰疼：前列腺问题中常见的是前列腺炎了，前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛，还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他症状的腰痛有定区别。

 

　　4、腰部劳损：腰痛还有可能是腰肌劳损引起，久站、负重过大都会导致腰肌劳损。

 

　　5、腰椎间盘突出也会造成腰疼：很多人因为腰酸背痛的问题，不仅仅影响睡眠的了，而且甚至病人体重常有明显的下降的趋势。

 

　　6、肾积水：肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻，使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部侧发酸、胀痛。

---

 

　　【7种方法***男性腰疼】

 

　　1、自我按摩：先在腰部做放松性的揉、滚等手法，接着做屈腰、伸腰等被动手法，按摩应着重于病变部位，次按摩10～20分钟左右，每日或隔日次。自我按摩可在腰部两侧，两手握空拳，捶击和擦揉腰臀部，由上而下数遍，每次3～5分钟，可在医疗体操之前进行。

 

　　2、悬垂运动：两手攀在单杠或树枝上，脚尖刚能支地，悬垂，腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动，特别是注意多做腰部后伸的动作，每次5～10分钟。

 

　　3、腰部牵引：般有悬吊和牵引床牵引两类。悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂，双足离地，以自身重量做牵引，同时可做伸腰、摆腿等动作。用牵引床牵引时，腰部牵引的重量般以相当或稍低于自身体重为好，开始牵引时重量要小些，待适应后可逐渐增加。每次牵引20～30分钟，每日次或隔日次。

 

　　4、医疗体操：根据病情编制套活动腰、髋关节，增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作，幅度由小到大。增强腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势，每次维持时间可由10～20秒逐渐延长至30秒。

 

　　5、淡菜：淡菜有补肝肾、益精血的功效，所以，腰痛阳痿的人吃淡菜有很好的效果。

 

　　6、猪肾：猪肾性平，味咸，因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣经常食用。

 

　　7、羊肉：羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有定的疗效。其还可补身体，对般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

 

　　腰痛的人不要吃辛辣刺激的食物的饮食需要合理，而且需要适度的运动，需要提***身体素质，而且不要剧烈的运动，日常饮食护理也是腰疼恢复的途径之。