现在健身锻炼受到很多人的青睐，但运动时稍不注意就会出现运动过度的情况，之后不仅会感到全身酸痛无力，身体也会出现其他症状，比如尿液变色。那么，剧烈运动后尿液呈茶色正常吗？
剧烈运动尿液呈茶色并不是正常现象：
1、血尿
如果男性本身患有泌尿系统疾病，比如尿道炎等，在剧烈运动时，由于尿液或者尿道结石的***冲击摩擦，导致毛细血管损伤出血，同时剧烈运动也会导致肾脏红细胞外溢形成血尿。
2、肾损伤
剧烈运动后，很容易导致肌肉损伤坏死，从而引发横纹肌溶解综合征，导致肾损伤，尿液中含有大量的肌红蛋白，如果不及时采取治疗，还会导致肾衰竭、慢性肾病等。
【提醒】除了尿液呈茶色外，如果还伴随有肌肉疼痛、肿胀无力等情况，并不断恶化，那么就有很大几***是横纹肌溶解，定要及时就医。
如何预防血尿的出现？
1.定期检查治疗
除了剧烈运动外，泌尿系统疾病如果不及时治疗，随着病情的发展也会引起血尿，因此男性应该养成定期检查身体的习惯，在疾病早期就能及时采取治疗，避免炎症加重。
2.适度运动
剧烈运动不仅会降低运动的作用，还会给身心健康都带来影响，因此运动定要量力而行、循序渐进，不能盲目超过自己承受能力，同时在运动间隙也要注意休息，调整身体。
3.增加饮水
如果饮水量过少，那么在运动后人体失水较多，尿液会因为水分较少导致浓缩变色，因此在平常应该适度增加饮水量，这里建议大家要少量多次饮水。
健康提示：剧烈运动后尿液呈茶色并不是正常现象，除了横纹肌溶解外，尿道炎症的影响也要提***警惕，因此在平常定要注意预防，保护好身体健康。