很多时候性爱是件水到渠成的事情，但是***因为男性的缘故，导致性生活迟迟不能进行，那可是十分扫兴的，更让男人颜面无光。勃起缓慢就是其中的种，那么作为男人，怎么让自己***勃起？
医生支招，想要***勃起应该这么办。
1、找出原因
勃起缓慢可能是因为很多原因导致的，有的是因为阳痿，有的是因为过于劳累，还有的是因为环境影响，而只有找出原因，才能针对应对，这是***先要做的事情。
2、健康生活
很多勃起缓慢的男性，在生活方式或多或少都存在些问题，因此想要***勃起，在日常定要多加注意，经常手淫、吸烟酗酒、熬夜、缺乏运动等要尽早改善，养成健康的生活习惯，才能打下身体基础。
3、饮食调理
饮食上也是很多男性所忽视的，定要多加注意。很多食物有助于提***性欲、增强勃起，比如韭菜、羊肉、蛤蜊等，同时也要避免吃垃圾食品，比如油炸、辛辣的，会影响到血管健康危害勃起功能。
除了男性需要注意外，女性也有很多是需要注意的。
1、规律性生活
规律的性生活对于双方健康都有好处，也有利于男性事后的恢复，因此双方应该共同协商，制定合理的性生活计划，也有利于男性勃起功能的恢复。
2、经营好关系
夫妻关系是否和谐是会影响到男性勃起功能的，因此女性在日常生活中要和男性努力起经营好夫妻关系，不仅能维护好家庭和谐，也能维护性生活和谐。
3、营造氛围
女性在性生活前也要做出改变，如营造温馨的氛围、穿的性感些等，可以激起男性的性趣，这样性欲也能提***，勃起自然迅速。
健康提示：怎么让自己***勃起？勃起功能的改善需要男女双方的共同努力，但男性也要警惕其背后的原因，做出合理改善，并尽早到正规医院进行检查。