肾是男人身体的个重要部位，很多男人由于工作忙，很容易出现生活不规律，压力大疲劳，腰酸背痛，性生活杂乱很容易造成肾透支，尤其是在春季忽冷忽热的季节里定及时补肾。那么，男人补肾的方法有哪些？哪些食物肾虚不能吃呢？
★男人补肾的妙招：
1、食补：多吃山药，山药属于温补的食物，不会造成身体造成危害；多吃黑枣能滋补肝肾；可以适度吃海参，海参中含有丰富的精氨酸对于补肾有很好作用，不要过度食用，适度就好；枸杞、泥鳅、羊肉、猪腰等都是补肾的佳品，但是注意不要过度食用，适度就好。
2、节制：凡事适度而止，定要学会适度性生活，过度性生活损伤精气。
3、睡眠：长期过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足很容易出现肾虚的情况，因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，充足的睡眠对于气血的生化，有利于肾精的养护。
★3种食物肾虚不能吃：
第：注意少吃太咸太凉的食物如腌菜、咸鱼、冰棒冷饮等。
第二：肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚不要吃辛辣刺激性煎炸炒爆的食物，性热上火、脂肪、碳水化合物含量过***的食物都不要吃。
第三：肾阳虚患者不要吃核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等食物。
健康提示：肾虚虽然是小病，但是长期不引起重视很容易对身体造成很大危害，因此每天需要注意自己饮食，多吃那些含有营养的食物，长期保持会有很好的效果。