早泄是男性疾病中的常见病，给男性生活以及工作造成很大的影响，很多患上早泄的男性由于面子问题，不好意思去医院治疗，那么看看下面这几个早泄自我调理的方法对你是否有帮助呢？
【咨询实录】
患者：每次性生活时间都很短，老婆都不愿意配合我了，现在性生活都没激情了，医生，我想问下，早泄自我调理的方法有哪些呢？
医生：早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到***潮，而男性的房事时间短于2分钟，提早射精而出现的房事不和谐障碍，般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性质量不***，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。下面教你几招延长性生活时间的方法：
、早泄自我调理方法：
1、 分散注意力：在房事过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想些与性毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精，也可以心里默念停，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的，这样做可以延长性生活时间。
2、采用避孕套：男性戴用避孕套进行房事，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长房事时间，避免出现性生活早泄。
3、饮食调理：可以多吃些壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子、紫菜、玉米、土豆，不要吃过于肥腻、过甜、过咸的食物。
4、积***锻炼：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积***从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对于早泄有很大的调理作用。
5、节制房事戒掉手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是造成早泄的主要原因，想要更快的治好早泄，应该立即戒掉手淫，戒指房事。
6、不要乱吃药：药物治疗早泄应依照各种不同的体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药物，盲目滥用壮阳剂，未必能提***性功能，反而可能会导致其他疾病。所以，用药定要去***医院在医生指导下用药，助于阳痿早泄的治疗。
健康提示：早泄对男性身体造成的危害是很大的，所以男性患者定要引起重视，希望上面的自我调理方法能够帮助早泄患者，如果自我调理的方法效果不大，定要及时到正规医院检查，积***配合医生治疗，这样才能更快的***。