性生活质量和性生活时间的长短密切相关，为了展示自己的魅力，定要尽可能的持久，只有骁勇善战才能赢得女人的青睐。那么有没有什么性生活持久的小妙招能帮助到男性呢？
、调整心态
为了追求性生活的持久，很多男性背负着较大的压力，但如果不注意调整，会起到相反的作用，因此男性应该学会调整心态，避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的影响。
二、增强体质
想要维持长时间的性生活，需要男性具有强健的体魄，因此想要性生活持久，男性不仅要远离抽烟喝酒等危害健康行为，还应该多加锻炼来增强体质。
三、调节呼吸
性生活虽然激烈，但是在这过程中男性应该注意调整呼吸，多做些缓慢而幅度大的深呼吸，来平复自己激动的心情，这样可以避免性神经过度兴奋，从而延长时间。
四、降低敏感度
为了让性生活更持久，男性应该学会降低龟头的敏感度，在平常既可以通过按摩锻炼，也可以在性生活时使用较厚或双层***套，都能取得好效果。
想要持久，男性应多吃这些水果：
1、香蕉
香蕉中富含的钾元素能够起到平衡心跳、降低血压的作用，从而帮助男性平复心情，同时镁元素以及维生素等营养物质能补充体力。
2、荔枝
荔枝含有的营养成分更为丰富，具有补肾益精、生津和胃的作用，同时荔枝还能改善身体血液循环，从而改善性功能。
健康提示：通过上述性生活持久的小妙招，可以帮助男性起到延长性生活的作用，对此男性在平常应注意学习，努力追求和谐美满的性生活。