男性性能力不行，床上尴尬无比，由于各种原因造成男性性能力出现了问题，性能力不行导致性生活出现障碍，夫妻感情交流出现问题。那么，怎样恢复男性性功能呢？
5招恢复男性性能力：
第招：戒掉手淫，不要接触黄色视频，保持清心寡欲段时间。
第二招：坚持下蹲起立锻炼，提肛运动，保持适当性生活或者暂停休息段时间再进行性生活。
第三招：注意饮食的合理搭配，多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳，蜂蜜等食物，蜂蜜含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退，注意食物营养均衡。
第四招：不要熬夜，***充足睡眠时间，上班不要过于劳累，适当休息调整自己，平时没事的时候，手不要接触敏感部位，以免引起兴奋。
第五招：可以适当增加白天的活动量但不要过度运动，多步行走路，晚上睡觉前用热水泡脚，缓解疲劳。
第六招：不要随便乱用药或者乱吃药，定要到正规医院检查，确诊病因以后，医生会根据病因以及病情的严重程度适当用药。
第七招：充分认识到疾病的危害，调整心态，树立战胜疾病的信心，心理的调整对于医生的治疗起到很大的作用。
健康提示：性能力不行定要引起重视，如果自己适当调理以后还是不见效果，定要及时到正规医院就诊，积***配合医生的治疗，相信很快就可以恢复的。