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什么运动提高精子活力?你get到了吗?

来源:淮安博爱医院时间:2018-08-28 10:42作者:qy
本文已为:1063位患者解决了问题

  生命在于运动,但现在随着生活和工作压力的加大,很多男性在平常缺乏运动,不仅导致体质下降,更是会降低精子活力,影响到生育能力。那么,什么运动提***精子活力?


 
  很多运动对于提***精子活力大有帮助:
 
  ①游泳
 
  游泳能提***男性对疾病的抵抗能力,从而避免炎症的发生,同时游泳主要锻炼的是腰腹部位,能改善前列腺内的血液和组织循环,帮助精液的形成,并使精子的活力增强。
 
  ②慢跑
 
  慢跑作为有氧运动对于精子活力的提***也有帮助,方面在慢跑时脏器能给前列腺等部位起到按摩作用,另方面慢跑时接触阳光能促进维生素D的合成,从而提***精子活力。
 
  ③快走
 
  同慢跑样,快走也是对精子活力有帮助的运动,在快走的时候生殖器官能得到充分的缓解和放松,从而生成更具有活力的精子。


 
  运动还应该掌握正确的运动方式:
 
  1、不剧烈运动
 
  运动虽然有益于精子,但剧烈运动反而会降低精子活力,在剧烈运动的时候体内产生大量酸性代谢产物,会导致精液中产生活性氧,降低精子的活力。
 
  2、不随意放弃
 
  运动需要坚持才能取得效果,如果只是三天打鱼两天晒网,运动也就很难起到锻炼的效果,精子活力也不会改善,因此想要提***精子活力定要坚持锻炼。
 
  3、不随意穿着
 
  运动应穿着合适的衣裤,如果穿着紧身不透气的衣服,会导致身体热量难以散发出去,睾丸部位温度会显著升***,形成不适宜精子生存的恶劣环境。
 
  ***阅读:哪些生活习惯降低精子活力?小心“爸”业难成
 
  健康提示:什么运动提***精子活力?想要***精子活力,除了要注意多运动外,还应该多正确运动,这样才能***体质并提***精子活力,从而***生育能力。

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