生命在于运动，但现在随着生活和工作压力的加大，很多男性在平常缺乏运动，不仅导致体质下降，更是会降低精子活力，影响到生育能力。那么，什么运动提***精子活力？
很多运动对于提***精子活力大有帮助：
①游泳
游泳能提***男性对疾病的抵抗能力，从而避免炎症的发生，同时游泳主要锻炼的是腰腹部位，能改善前列腺内的血液和组织循环，帮助精液的形成，并使精子的活力增强。
②慢跑
慢跑作为有氧运动对于精子活力的提***也有帮助，方面在慢跑时脏器能给前列腺等部位起到按摩作用，另方面慢跑时接触阳光能促进维生素D的合成，从而提***精子活力。
③快走
同慢跑样，快走也是对精子活力有帮助的运动，在快走的时候生殖器官能得到充分的缓解和放松，从而生成更具有活力的精子。
运动还应该掌握正确的运动方式：
1、不剧烈运动
运动虽然有益于精子，但剧烈运动反而会降低精子活力，在剧烈运动的时候体内产生大量酸性代谢产物，会导致精液中产生活性氧，降低精子的活力。
2、不随意放弃
运动需要坚持才能取得效果，如果只是三天打鱼两天晒网，运动也就很难起到锻炼的效果，精子活力也不会改善，因此想要提***精子活力定要坚持锻炼。
3、不随意穿着
运动应穿着合适的衣裤，如果穿着紧身不透气的衣服，会导致身体热量难以散发出去，睾丸部位温度会显著升***，形成不适宜精子生存的恶劣环境。
健康提示：什么运动提***精子活力？想要***精子活力，除了要注意多运动外，还应该多正确运动，这样才能***体质并提***精子活力，从而***生育能力。